全部

腹部赘肉太难减?做到这3点让你轻松甩掉小肚腩

来源:本站

作者:作者:admin

2019-09-21 09:57:14

  炎炎夏日已经来临,你是否还在为腹部上有太多赘肉,不敢穿一些漂亮衣服而感到烦恼?不必再担心!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》大家带来了减小肚腩的方法,一起了解一下吧!

  一、均衡饮食

  想要减掉腹部赘肉,首先从改变饮食习惯开始。日常三餐应选择营养均衡的健康食品,比如白肉、水果、蔬菜,同时要减少甜点、零食等的摄入。饮品上,尽量少喝碳酸饮料,因为碳酸饮料容易引起胃胀。相比之下,绿茶和水是更好的选择。

  二、腹部锻炼

  仅靠健康的饮食习惯还不足以减掉小肚腩。专家建议通过定期锻炼来保持健康的生活方式。其中,针对腹部赘肉的运动必不可少。比如仰卧起坐和侧卷腹,长期坚持不仅能减去多余脂肪,还能塑造强健的腹肌。

  三、瘦身护理

  最后,在饮食和运动过后的瘦身护理可以令减肥起到事半功倍的效果。比如瘦身精华液和瘦身精油。此外,腹部按摩对减小肚腩也非常有效。

想爆料?请点击联系我们( http://www.suiningzol.com/)、遂宁资讯网广告微信:weibeigongzuoshi,诚邀合作伙伴。

自制简单有效的酸奶面膜 美白抗皱还您娇嫩肌肤

自制简单有效的酸奶面膜 美白抗皱还您娇嫩肌肤

1、蜂蜜酸奶面膜所需材料:酸奶、蜂蜜制作方法:将一勺蜂蜜和一勺酸奶混合搅拌均匀,洁面后将其涂抹在脸上,15分钟后用清水冲洗干净即可。此面...[详细]
怎么消除眼部脂肪粒 八大方法轻松去除恢复平滑肌肤

怎么消除眼部脂肪粒 八大方法轻松去除恢复平滑肌肤

怎么消除眼部脂肪粒 八大方法轻松去除恢复平滑肌肤 ...[详细]
脸部如何强效去角质 小窍门立显新生嫩滑肌

脸部如何强效去角质 小窍门立显新生嫩滑肌

小窍门一:黑芝麻去角质 取适量的黑芝麻研磨成...[详细]
华为nova 5开启预售 麒麟810/40W快充 预定50抵100

华为nova 5开启预售 麒麟810/40W快充 预定50抵100

  华为nova 5近日在多平台开启预售,而且现在预定,还可享受50元抵100元的优惠活动,并将在7月20号正式开售。华为nova 5的官方售价为2799元,现...[详细]
大英县工业园区臭气扰民 5家企业完成整改 正在拉网式监测

大英县工业园区臭气扰民 5家企业完成整改 正在拉网式监测

  连日来,不断有大英县工业园区周围居民反映,园区内常常散发臭味,已经影响到周围居民的正常生活,大英县相关部门立即介入调查。11日,记者了解...[详细]
陪伴才是真爱,遂宁太婆照顾老伴瘫痪13年

陪伴才是真爱,遂宁太婆照顾老伴瘫痪13年

  刘素芳老人很乐观,悉心照顾瘫痪丈夫13年。这种正能量值得我们每个人尊敬!”10月9日,说起市城区和平西路社区市法院宿舍年近八旬的...[详细]
25天女婴被遗弃 好心人送到派出所 女子带出生证来要娃娃

25天女婴被遗弃 好心人送到派出所 女子带出生证来要娃娃

  可怜 |25天女婴被遗弃好心村民捡到报警求助  转机|女子带出生证来要娃娃称奶奶怕自己未婚生子不好嫁遗弃女婴  警方|女子与女婴...[详细]
遂宁市举办第二届非物质文化遗产展演活动

遂宁市举办第二届非物质文化遗产展演活动

  近日,第四届涪江文化艺术节之乡愁涪江·遂宁市第二届非物质文化遗产展演活动在市博物馆广场举行。  展演在《壮景献给毛主席》...[详细]
智慧物流专题论坛 听“智慧”之声 建高质量物流体系

智慧物流专题论坛 听“智慧”之声 建高质量物流体系

智慧物流专题论坛听“智慧”之声 建高质量物流体系  遂宁新闻网讯 (全媒体记者 蔡志凌) 什么是智慧物流?四川应该如何发...[详细]
建现代化经济体系 需要做好“四件事”

建现代化经济体系 需要做好“四件事”

国家发改委综合运输研究所所长、中国物流学会兼职副会长 汪鸣:要建设现代化的经济体系,实现产业落地,需要做好四件事。第一,要构建产业链要素...[详细]
遂宁市副市长袁冰到学校进行专题调研

遂宁市副市长袁冰到学校进行专题调研

  7月18日,遂宁市市政府副市长袁冰、副秘书长胡健在市教育局局长张永福的陪同下,对遂宁市新校区建设、教育扶贫、教育质量提升和教育发展...[详细]
县食药局载歌载舞“庆七一”

县食药局载歌载舞“庆七一”

  本网讯 为纪念中国共产党建党97周年,6月28日,县食品药品监管局主办的“不忘初心跟党走,砥砺奋进展新篇”庆祝建党97周年文艺汇...[详细]
蒲从双张韬检查高考考点准备工作

蒲从双张韬检查高考考点准备工作

  本网讯(全媒体记者刘洋)2018年高考即将开始,6月6日,县委书记蒲从双,县委副书记、县长张韬带领检查组到射洪中学富强校区、射洪中学实验校...[详细]

网友评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明遂宁资讯网同意其观点或证实其描述我来说两句

版权所有: 遂宁资讯网 All Rights Reserved
备案号:蜀ICP备11015830号-13  
通讯地址:四川省遂宁市   邮编:637000